Jeseň v znamení imunity

Ako posilniť imunitu počas jesene? Zistite, prečo je organizmus náchylnejší na infekcie a ako podporiť obranyschopnosť pomocou spánku, pohybu a hydratácie

Stačí jedna prebdená noc a telo nám dá jasne najavo, že niečo nie je v poriadku. Sme unavení, horšie sa sústredíme, máme väčšiu chuť na sladké a aj bežné úlohy nás stoja viac energie. To najdôležitejšie sa však odohráva tam, kde to nevidíme – v našom imunitnom systéme. Spánok totiž nie je len prestávka medzi […]

Pamätáte si časy, keď Vás prechladnutie zložilo na tri dni a potom ste boli opäť v pohode? S pribúdajúcimi rokmi sa mnohí stretávame s opačným scenárom. Infekcia trvá dlhšie, regenerácia je pomalšia a únava po chorobe pretrváva. Nie je to len náhoda. Jedným z vysvetlení je prirodzené starnutie imunitného systému. Čo sa deje s imunitou […]

„Zase som chorý/á.“ Pre niekoho je to veta, ktorá sa opakuje niekoľkokrát do roka. Nádcha, škriabanie v hrdle, únava, pár dní mimo bežného režimu – a o niekoľko týždňov znova. Príčin môže byť veľa. Nedostatok spánku, dlhodobý stres, nevyvážená strava, vysoká fyzická záťaž či nedostatočná regenerácia. Všetky majú niečo spoločné: ovplyvňujú množstvo energie, ktoré má […]

Keď hovoríme už o imunite, väčšina ľudí si predstaví vitamín C, prechladnutie, nádchu alebo boj organizmu s vírusom, ktorý už prebieha. Obranyschopnosť nášho tela je však oveľa komplexnejší systém a významnú úlohu v ňom zohráva miesto, ktoré by mnohí na prvý pohľad s imunitou vôbec nespájali – naše črevo. Práve tráviaci trakt predstavuje jednu z […]