„Zase som chorý/á.“
Pre niekoho je to veta, ktorá sa opakuje niekoľkokrát do roka. Nádcha, škriabanie v hrdle, únava, pár dní mimo bežného režimu – a o niekoľko týždňov znova.
Príčin môže byť veľa. Nedostatok spánku, dlhodobý stres, nevyvážená strava, vysoká fyzická záťaž či nedostatočná regenerácia. Všetky majú niečo spoločné: ovplyvňujú množstvo energie, ktoré má organizmus k dispozícii.
A imunitný systém jej potrebuje prekvapivo veľa.
Imunita potrebuje energiu
Imunitný systém nepracuje iba vtedy, keď ochorieme. Je aktívny neustále – monitoruje prostredie organizmu, rozpoznáva potenciálne hrozby, aktivuje obranné bunky a koordinuje ich reakciu.
To všetko predstavuje energeticky náročné procesy.
Keď sa imunitná bunka aktivuje, mení sa aj jej metabolizmus a prudko rastú jej energetické požiadavky. Energia vo forme ATP je potrebná na komunikáciu medzi bunkami, ich delenie, pohyb aj samotnú obrannú reakciu.
Práve preto nemožno energiu a imunitu úplne oddeliť.
A kde do toho vstupuje kyslík?
Kyslík zohráva zásadnú úlohu pri aeróbnej tvorbe energie v mitochondriách. Bunky ho využívajú pri procesoch, ktorými z prijatých živín získavajú ATP – základný zdroj energie pre bunkové funkcie.
Vzťah medzi kyslíkom a imunitou je však komplexnejší než jednoduché pravidlo „viac kyslíka = lepšia imunita“.
Výskum ukazuje, že zmeny dostupnosti kyslíka v tkanivách môžu ovplyvňovať metabolizmus a správanie imunitných buniek. Hypoxia – teda stav zníženej dostupnosti kyslíka – môže niektoré ich funkcie tlmiť, zatiaľ čo iné mechanizmy môže aktivovať.
Organizmus totiž neustále hľadá rovnováhu.
Prečo sa pri vyčerpaní cítime zraniteľnejší?
Predstavte si telo ako systém s obmedzeným energetickým rozpočtom.
Pokiaľ dobre spíme, dostatočne jeme, regenerujeme a máme primeranú fyzickú záťaž, organizmus má podmienky na zvládanie každodenných nárokov.
Ak však dlhodobo pridávame stres, málo spánku, intenzívny tréning alebo nedostatočnú regeneráciu, rovnováha sa môže narušiť.
Únava preto nemusí byť iba nepríjemný pocit. Môže byť signálom, že organizmus potrebuje viac priestoru na regeneráciu.
A práve v takom období má zmysel venovať zvýšenú pozornosť základom – spánku, výžive, hydratácii, pohybu a odpočinku.
Energia, regenerácia a imunita spolu súvisia
Pri pohľade na imunitu sa často sústreďujeme iba na vitamíny a minerály. Tie sú dôležité, ale predstavujú len jednu časť skladačky.
Rovnako dôležité sú podmienky, v ktorých bunky fungujú.
Spánok. Výživa. Hydratácia. Pohyb. Regenerácia. Dostupnosť energie a kyslíka v tkanivách.
To všetko vytvára prostredie, v ktorom môže organizmus vykonávať svoje prirodzené funkcie.
Preto pri opakovanom „marodení“ nemusí byť správnou otázkou iba:
„Čo si mám dať na imunitu?“
Možno stojí za to položiť si aj inú:
„Má moje telo dostatok energie a priestoru na regeneráciu?“
Začnite od základov
Energetický deficit organizmu nevyrieši jeden produkt ani jeden jednoduchý trik.
Doprajte telu dostatok spánku. Dbajte na pestrú stravu a dostatočný príjem energie. Pravidelne sa hýbte, ale nechajte priestor aj na regeneráciu. Myslite na pitný režim a snažte sa obmedziť dlhodobý stres.
Pretože starostlivosť o imunitu nezačína až vtedy, keď ochorieme.
Začína každý deň tým, aké podmienky vytvárame svojmu telu.
Čo s tým má spoločné KAQUN?
A ak chcete svoj každodenný pitný režim doplniť o vodu s vysokým obsahom rozpusteného kyslíka, jednou z možností je pramenitá voda KAQUN®.
Myšlienka KAQUN režimu vychádza z otázky, či pravidelné používanie vody s vyšším obsahom rozpusteného kyslíka môže ovplyvniť vybrané fyziologické parametre organizmu.
Dostupné experimentálne a klinické pozorovania skúmali KAQUN napríklad v súvislosti s fyzickou záťažou, regeneráciou, metabolickými parametrami či aktivitou vybraných imunitných buniek.
To však neznamená, že KAQUN voda lieči infekcie alebo dokáže nahradiť zdravý životný štýl.
Je vhodnejšie vnímať ju ako súčasť každodenného pitného a regeneračného režimu.
Ak sa výrazná alebo nevysvetliteľná únava opakuje celé týždne či mesiace alebo často trpíte infekciami, je vhodné konzultovať stav s lekárom. Dlhodobá únava môže mať množstvo príčin a nemala by sa automaticky pripisovať nedostatku kyslíka alebo oslabenej imunite.
